Masz ból pleców, skoliozę lub okrągłe plecy? Dowiedz się, jak elektrostymulacja (EMS) aktywuje głębokie mięśnie stabilizujące i koryguje wady postawy.
Współczesny tryb życia — wielogodzinna praca przy biurku, permanentne pochylanie głowy nad ekranem smartfona (tzw. text neck) oraz brak zrównoważonej aktywności fizycznej — to główny motor napędowy epidemii wad postawy. Plecy okrągłe, powiększona lordoza lędźwiowa, asymetrie łopatek czy boczne skrzywienia kręgosłupa (skoliozy) nie są już wyłącznie domeną dzieci i młodzieży. Dotykają one w stopniu masowym dorosłych, generując przewlekły ból, dyskopatie i przedwczesne zmiany zwyrodnieniowe.
Tradycyjna gimnastyka korekcyjna bywa procesem żmudnym, ponieważ większość wad postawy wynika z osłabienia mięśni najtrudniej dostępnych — mięśni głębokich (posturalnych). W nowoczesnej fizjoterapii i ortopedii rewolucyjnym narzędziem wspierającym korekcję sylwetki staje się technologia EMS (Electrical Muscle Stimulation), która pozwala na precyzyjną, bezinwazyjną aktywację gorsetu stabilizującego w zaledwie 20 minut.
Za prawidłową pozycję naszego szkieletu odpowiada tak zwany system stabilizacji głębokiej (tzw. core). W jego skład wchodzą m.in. mięsień poprzeczny brzucha, mięśnie wielodzielne (przylegające bezpośrednio do kręgów), mięśnie dna miednicy oraz przepona. Ich zadaniem nie jest wykonywanie dynamicznych ruchów, ale permanentna, izometryczna praca o niskiej intensywności, która trzyma kręgosłup w bezpiecznej osi.
W przypadku wad postawy dochodzi do tzw. amnezji mięśniowej i zaburzenia balansu strukturalnego. Mięśnie powierzchowne przejmują pracę mięśni głębokich, co prowadzi do ich przeciążenia i bólu, podczas gdy strefa core ulega stopniowemu zanikowi. Podczas klasycznego treningu na siłowni pacjent z wadą postawy najczęściej pogłębia ten patologiczny wzorzec — nie potrafiąc świadomie napiąć mięśni głębokich, jeszcze mocniej forsuje napięte już mięśnie powierzchowne.
Bezprzewodowy kombinezon do treningu EMS całkowicie odwraca ten niebezpieczny proces, działając na układ nerwowo-mięśniowy z pominięciem barier biomechanicznych.
Impuls elektryczny stosowany w technologii EMS docreach do najgłębiej zlokalizowanych włókien motorycznych. Urządzenie zmusza do intensywnego skurczu mięśnie wielodzielne pleców oraz mięsień poprzeczny brzucha, bez względu na to, czy pacjent potrafi je świadomie aktywować. Tworzy to natychmiastowy, stabilny gorset mięśniowy wokół osi kręgosłupa.
Podczas sesji EMS fizjoterapeuta ma możliwość indywidualnego sterowania natężeniem prądu dla każdej grupy mięśniowej. Jeśli pacjent cierpi na hiperlordozę (gdzie brzuch i pośladki są osłabione, a odcinek lędźwiowy nadmiernie napięty), parametry impulsu ustawia się tak, aby wyciszyć rejony spięte, a maksymalnie stymulować i wzmacniać rejony osłabione. Przy skoliozy i asymetriach bocznych można stymulować mięśnie asymetrycznie — wyłącznie po jednej stronie ciała, przywracając równowagę napięć.
Klasyczne ćwiczenia siłowe wymagają użycia ciężarów, co przy wadach postawy generuje ryzyko ucisku na krążki międzykręgowe (dyski). Trening EMS wywołuje potężną pracę mięśniową w sposób całkowicie izometryczny i bezpieczny — bez jakiegokolwiek zewnętrznego obciążenia osiowego szkieletu.
W LIFE Medical Center w Warszawie (ul. Grzybowska 43a) sesje EMS prowadzone są przez doświadczonych fizjoterapeutów, którzy precyzyjnie łączą elektrostymulację z ćwiczeniami korekcyjnymi. Wszystkie konsultacje i kwalifikacje do treningów medycznych realizujemy na miejscu bez konieczności posiadania skierowania.
U dorosłych osób skolioza jest wadą utrwaloną kostnie, co oznacza, że trening nie wyprostuje całkowicie kręgosłupa. EMS potrafi jednak zlikwidować bolesne dysbalanse mięśniowe (wzmocnić rozciągnięte mięśnie po jednej stronie łuku i rozluźnić przykurczone po drugiej), co drastycznie zmniejsza ból i hamuje dalszą progresję skrzywienia.
Pierwsze efekty w postaci zmniejszenia dolegliwości bólowych pleców oraz subiektywnego poczucia „prostowania się” pacjenci odczuwają już po 4–5 sesjach. Trwała zmiana nawyku postawy i wzmocnienie gorsetu mięśniowego wymaga zazwyczaj regularnego treningu przez okres 2–3 miesięcy.
Tak, pod warunkiem, że dyskopatia nie znajduje się w fazie ostrego, paraliżującego stanu zapalnego ( rwy kulszowej). W fazie przewlekłej EMS jest wręcz zalecany, ponieważ wzmocnienie mięśnia poprzecznego brzucha tworzy naturalny pas ortopedyczny, który przejmuje obciążenia z uszkodzonego dysku.
Medyczny trening EMS charakteryzuje się bardzo głęboką stymulacją, dlatego ze względów regeneracyjnych wykonuje się go 1–2 razy w tygodniu po 20 minut. Jest to dawka w zupełności wystarczająca, by dać silny bodziec do przebudowy mięśni posturalnych.
