98% zadowolonych pacjentów z placówki

Trening EMS Warszawa – szybkie i efektywne zbudowanie formy

Chcesz poprawić sylwetkę i zaoszczędzić czas?
Sprawdź nasze studio w Warszawie!

  • Pon-Pt: 7:00 - 21:00 Sob-Ndz: Zamknięte
  • Grzybowska 43a/U10 00-855 Warszawa

Trening EMS aktywuje nawet 90% włókien mięśniowych podczas sesji, w porównaniu do około 50-70% w tradycyjnym treningu.

Jak działa trening EMS i dlaczego jest tak skuteczny?

Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) to innowacyjna metoda, która wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulacji mięśni. Dzięki temu, podczas jednej sesji aktywowane są nawet te włókna mięśniowe, które trudno zaangażować w trakcie tradycyjnych ćwiczeń. To właśnie dlatego trening EMS pozwala osiągać efekty w krótszym czasie – 30 minut treningu odpowiada kilku godzinom spędzonym na siłowni.

Co więcej, EMS pozwala na trening całego ciała jednocześnie. Elektrostymulacja wspomaga również redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększa masę mięśniową i poprawia ogólną kondycję. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie efektywność i oszczędność czasu. Trening EMS sprawdzi się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.

trening ems warszawa cennik opinie

9 zalet treningu EMS

Poprawa postawy i wzmocnienie mięśni głębokich
Niskie obciążenie i przyjazność dla stawów
Wzmacnianie reedukacji nerwowo-mięśniowej
Zwiększona aktywacja mięśni
Efektywne budowanie siły
Przyspieszona rehabilitacja
Zarządzanie bólem
Poprawa krążenia i regeneracji
Wspomaganie utraty wagi i redukcji tkanki tłuszczowej

Jakie efekty daje trening EMS?

Regularne treningi EMS mogą przynieść spektakularne rezultaty. Już po kilku tygodniach zauważysz:

  • Poprawę sylwetki – EMS pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej nawet o 5–10%.
  • Wzrost masy mięśniowej – Trening zwiększa masę mięśniową o 10–15%.
  • Lepszą kondycję – Dzięki aktywacji dużej liczby włókien mięśniowych wzrasta Twoja siła i wytrzymałość.
  • Zmniejszenie dolegliwości bólowych – Elektrostymulacja może być stosowana również w celach rehabilitacyjnych, co wspiera regenerację mięśni i poprawia ich elastyczność.

Dodatkowym atutem jest krótki czas trwania treningu – idealny dla osób zabieganych. Trening EMS daje widoczne efekty już po kilku sesjach, a regularność pozwala na długotrwałe utrzymanie formy i zdrowia.

Chcesz przekonać się, jak działa EMS? Umów się na darmową konsultację w naszym studio w Warszawie!

Umów wizytę

Pierwszy Trening EMS

Zastanawiasz się, czy trening EMS jest dla Ciebie? Skorzystaj z naszej wyjątkowej oferty na pierwszy trening próbny!

To idealna okazja, aby sprawdzić, jak działa ta metoda i jakie korzyści może przynieść Twojemu ciału. W ramach treningu otrzymasz:

  • Konsultację z trenerem – omówimy Twoje cele i potrzeby.
  • Analizę składu ciała – dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć.
  • Trening próbny (30 minut) – przetestuj możliwości EMS na własnej skórze.

Dzięki profesjonalnej opiece naszego zespołu poczujesz różnicę już po pierwszym spotkaniu. Skorzystaj z naszej promocji i przekonaj się, dlaczego trening EMS to rewolucja w świecie fitnessu!

Teraz indywidualny trening próbny
tylko 90zł!

Zobacz zestawy treningowe

Trening próbny tylko 90zł. Umów się już teraz.

Trening indywidualny z EMS

PLN 190
  • Indywidualny trening EMS z trenerem personalnym
  • Kombinezon EMS BEZ KABLI!
  • Konsultację i dobór parametrów treningu
  • Dostęp do szatni z prysznicem
Umów się

Pakiet treningowy EMS Kick Start 4*

PLN 750
  • 4 treningi EMS w miesiącu (dostosuj termin pierwszej wizyty!)
  • 2-tygodniowy wynajem osobistego kombinezonu EMS
  • Analizę składu ciała przed rozpoczęciem i na końcu pakietu
  • Plan treningowy dopasowany do Twoich celów
Umów się

Pakiet treningowy EMS Basic 8*

PLN 1460
  • 8 treningów EMS w miesiącu (dostosuj termin pierwszej wizyty!)
  • 4-tygodniowy wynajem osobistego kombinezonu EMS
  • Analizę składu ciała przed rozpoczęciem i na końcu pakietu
  • Plan treningowy dopasowany do Twoich celów
Umów się

Pakiet treningowy EMS High Intensity 12*

PLN 2000
  • 12 treningów EMS w miesiącu (dostosuj termin pierwszej wizyty!)
  • 4-tygodniowy wynajem osobistego kombinezonu EMS
  • Analizę składu ciała przed rozpoczęciem, w trakcie i na końcu pakietu
  • Plan treningowy dopasowany do Twoich celów
  • Wytyczne dotyczące diety i suplementacji wspierające osiągnięcie Twojego celu.
Umów się

Wsparcie w diecie i suplementacji

Chcesz osiągnąć swoje cele szybciej i skuteczniej? Zadbaj o odpowiednie odżywianie i suplementację pod okiem naszego zespołu dietetyków, w tym Dominiki – klinicznej i sportowej dietetyczki.

Oferujemy kompleksowe wsparcie, które pomoże Ci zbudować zdrowe nawyki i zoptymalizować efekty treningu EMS.

W ramach wsparcia oferujemy:

  • Indywidualny plan żywieniowy – dostosowany do Twoich celów i stylu życia.
  • Rekomendacje suplementacyjne – dobrane do Twoich potrzeb zdrowotnych i aktywności fizycznej.
  • Konsultacje dietetyczne – regularny monitoring postępów i dostosowanie planu.

Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia naszego zespołu dietetyków, aby osiągnąć pełnię swojego potencjału. Twój sukces zaczyna się od kompleksowego podejścia do zdrowia!

Umów wizytę
Wsparcie w diecie i suplementacji

Zespół trenerów

Paweł Czerniecki trener ems warszawa

Paweł Czerniecki

Paweł Czerniecki to trener personalny i EMS z 10-letnim doświadczeniem, specjalizujący się w poprawie sprawności, korekcji wad postawy i wzmacnianiu ciała. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, łączy wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki z praktyką, tworząc indywidualne plany treningowe. Pomaga podopiecznym budować zdrowe ciało i poprawiać jakość życia.

Umów wizytę
Oskar Łucki trener ems warszawa

Oskar Łucki

Oskar Łucki to trener personalny i motoryczny z doświadczeniem w LIFE Medical Center, LifeTimeFit i Bastion MMA Bełchatów. Specjalizuje się w treningach EMS i personalnych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb, także dla osób biurowych. Absolwent AWF w Warszawie i certyfikowany instruktor lekkoatletyki, wspiera podopiecznych w budowaniu formy dzięki wiedzy, pasji i wieloletniemu doświadczeniu.

Umów wizytę
Rafał Siecja trener

Rafał Siecja

Rafał to trener personalny i specjalista ds. powrotu do sprawności z doświadczeniem w klubach Holmes Place i Cosmopolitan. Założyciel studia treningu personalnego i EMS, pracuje z osobami o różnych celach, w tym z pacjentami z problemami kręgosłupa i ACL. Specjalizuje się w treningach dostosowanych do indywidualnych potrzeb, zapewniając kompleksową opiekę.

Umów wizytę
WhatsApp Image 2023 03 26 at 23.44.43

Dominika
Kuczyńska – Schulz

Dietetyk kliniczny i sportowy
Dominika to absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz członkini PINES, specjalizująca się w aspektach żywieniowych i suplementacji. Jej doświadczenie obejmuje pracę z zaburzeniami metabolicznymi, hormonami stresu oraz wpływem mikrobioty na zdrowie jelit. W treningach EMS wspiera podopiecznych, tworząc indywidualne plany żywieniowe, które optymalizują efekty treningu i poprawiają jakość życia.
Umów wizytę
marzena zaparuszewska 1 1024x1024

Marzena Zaparuszewska

Dietetyk kliniczny
Marzena to doświadczony dietetyk kliniczny i edukator diabetologiczny, specjalizująca się w chorobach metabolicznych, takich jak insulinooporność i cukrzyca. Wspiera podopiecznych w osiąganiu optymalnego zdrowia, tworząc indywidualne plany żywieniowe dostosowane do ich celów. Jej wiedza w zakresie dietoterapii, szczególnie w chorobach tarczycy, skóry i układu pokarmowego, stanowi istotne wsparcie w treningach EMS, pomagając uzyskać najlepsze efekty.
Umów wizytę
Morgan Mysko fizjoterapeuta life medical center

Morgan Myśko

Fizjoterapeuta, Terapia Bólu (Igłoterapia)

Morgan to doświadczony fizjoterapeuta, który specjalizuje się w leczeniu bólu i przywracaniu mobilności poprzez techniki takie jak sucha igłoterapia (dry needling). Jego doświadczenie jako członka kadry Polski Wushu/Kung-Fu oraz osobiste zmagania z kontuzjami pozwalają mu zrozumieć potrzeby pacjentów i skutecznie łagodzić dolegliwości bólowe. Morgan stale poszerza swoją wiedzę, oferując precyzyjne i efektywne terapie, które wspierają regenerację i poprawę jakości życia podczas treningów EMS.

Umów wizytę

Najczęściej zadawane pytania

Tak, EMS jest często wykorzystywane w rehabilitacji jako narzędzie wspomagające powrót do sprawności po urazach. Elektrostymulacja mięśni pomaga w odbudowie masy mięśniowej, poprawia krążenie oraz przyspiesza regenerację tkanek. Dzięki indywidualnemu dostosowaniu parametrów treningu, EMS może być stosowane nawet u osób z ograniczoną mobilnością.

Tak, trening EMS jest skuteczny w redukcji bólu pleców, szczególnie wynikającego ze słabych mięśni głębokich. Elektrostymulacja wzmacnia te partie, które trudno zaangażować w tradycyjnych ćwiczeniach, co odciąża kręgosłup i zmniejsza dolegliwości bólowe. Regularne sesje EMS mogą także poprawić postawę ciała, co dodatkowo wspiera zdrowie kręgosłupa.

EMS może być skutecznym elementem rehabilitacji po operacjach, takich jak rekonstrukcja ACL czy zabiegi ortopedyczne. Treningi są bezpieczne pod warunkiem konsultacji z lekarzem i dostosowania parametrów do etapu rekonwalescencji. Elektrostymulacja wspomaga odbudowę mięśni, poprawia ruchomość i przyspiesza powrót do pełnej sprawności.

EMS może być pomocne w leczeniu dyskopatii, wzmacniając mięśnie przykręgosłupowe, które stabilizują kręgosłup. Dzięki poprawie ich wytrzymałości i funkcji, zmniejsza się nacisk na krążki międzykręgowe, co łagodzi objawy bólowe. Indywidualnie dostosowany trening EMS jest bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem w przypadku takich schorzeń.

Tak, EMS jest odpowiednie i bezpieczne dla osób starszych, pod warunkiem, że treningi są prowadzone przez wykwalifikowanego trenera. Elektrostymulacja wspomaga poprawę siły mięśniowej, równowagi i elastyczności, co jest kluczowe w zapobieganiu upadkom i urazom. Dzięki delikatnym ustawieniom urządzenia EMS, można dostosować intensywność do możliwości fizycznych seniora.

Trening EMS to nie tylko możliwość zrobienia formy

To także metoda

Umów wizytę

Poznaj nasze dodatkowe usługi wspierające rehabilitację i zdrowie z EMS

Fizjoterapia ortopedyczna

Kompleksowa rehabilitacja po urazach, operacjach i przeciążeniach mięśniowo-szkieletowych. Dzięki ćwiczeniom wspieranym przez EMS pomagamy w szybszym powrocie do pełnej sprawności i eliminacji bólu.

Fizjoterapia uroginekologiczna

Specjalistyczna terapia wzmacniająca mięśnie dna miednicy, wspomagająca kontrolę nad pęcherzem i poprawiająca komfort życia. Idealna dla kobiet po ciąży oraz osób z problemami urologicznymi.

Osteopatia

Holistyczne podejście do zdrowia, które koncentruje się na przywróceniu równowagi w ciele. Łączy techniki manualne z EMS, aby wspierać regenerację i poprawę funkcji ruchowych.

Masaż Kobido

Relaksacyjny i liftingujący masaż twarzy, który przywraca skórze jędrność i poprawia krążenie. W połączeniu z EMS może wspomagać regenerację mięśni twarzy i redukować napięcia.

Terapia powięziowa

Technika manualna poprawiająca elastyczność powięzi i redukująca napięcia. Pomaga zmniejszyć ból, poprawić mobilność i wspiera regenerację organizmu.

Sucha igłoterapia

Metoda redukcji bólu za pomocą cienkich igieł aplikowanych w punkty spustowe. Poprawia krążenie, wspiera regenerację i łagodzi przewlekłe dolegliwości.

Nasi pacjenci o nas

Trening EMS pomógł mi wrócić do formy po długiej przerwie po narodzinach mojego drugiego dziecka. Sesje są krótkie, ale niezwykle skuteczne. Sara, moja fizjoterapeutka uroginekologiczna w LIFE, zaleciła włączenie EMS do naszej rutyny. Bardzo doceniam, jak Oskar słucha moich potrzeb i wie, kiedy oraz jak mnie wyzwać, nie przekraczając granicy. Dziękuję, Oskar – z niecierpliwością czekam na naszą kolejną sesję!

Dochodziłem do siebie po kontuzji kolana i postanowiłem spróbować treningu EMS. Dzięki wskazówkom Pawła i jego ścisłej współpracy z moim fizjoterapeutą, zauważyłem znaczną poprawę zarówno siły, jak i elastyczności. Paweł naprawdę słucha i dostosowuje każdą sesję do moich potrzeb.

Jako osoba, która od lat zmaga się z bólem pleców, trening EMS okazał się przełomowy. Trening jest intensywny, ale kontrolowany, skupiając się na głębokich mięśniach, aby pobudzić procesy regeneracyjne. Profesjonalizm Rafała, w połączeniu z jego współpracą z fizjoterapeutą w LIFE, naprawdę przyspieszył moją rehabilitację. Zdecydowanie mogę polecić Rafała.

Na początku byłam sceptyczna, ale po kilku sesjach z Pawłem już poczułam różnicę. Postanowiłam spróbować treningu EMS, aby rozpocząć moją drogę do utraty wagi. Pawel wyjaśnił mi koncepcję 'afterburn' i jak EMS stymuluje metabolizm, pomagając spalać kalorie nawet po zakończeniu sesji. Jesteśmy dopiero na początku tej drogi – nie oczekuję cudów, ale już czuję, że moje poziomy energii wzrosły i zaczynam dostrzegać pierwsze efekty.

Jestem biegaczem i trening EMS okazał się nieoceniony w moich przygotowaniach do mojego pierwszego maratonu. To doskonały sposób na dotarcie do głębokich mięśni i poprawę regeneracji po długich, intensywnych biegach. Dedykacja i wiedza Pawela sprawiły, że moja forma poszła na wyższy poziom, a jestem pewny, że te sesje EMS będą miały duży wpływ na wynik w dniu wyścigu

Próbowałem różnych form treningu, ale EMS to coś zupełnie innego. Skupienie na aktywacji mięśni jest imponujące. Po pierwszych kilku sesjach poczułem mięśnie, o których istnieniu nie miałem pojęcia! Oskar to fantastyczny trener – jest bardzo zaangażowany i profesjonalny, a biorąc pod uwagę jego własne sukcesy sportowe, dzieli się mnóstwem sposobów na to, jak utrzymać motywację.

Dowiedz się więcej o treningach EMS

Ciekawe artykuły

W LIFE Medical Center trening EMS to Twoja droga do lepszej formy i zdrowia!

Odkryj innowacyjną metodę treningu, która łączy fitness i rehabilitację, pomagając osiągnąć widoczne efekty w krótszym czasie.

Trening EMS w LIFE Medical Center wykorzystuje unikatowe, bezprzewodowe kombinezony, które zapewniają pełną swobodę ruchów i maksymalny komfort podczas ćwiczeń. Dzięki tej technologii możesz skutecznie wzmocnić mięśnie, poprawić postawę i zredukować bóle pleców, jednocześnie dbając o swoje zdrowie.

Umów się na testowy trening w wyjątkowej cenie 90 zł i zobacz, jak EMS może odmienić Twoje życie!

Zarezerwuj swój termin już dziś!

Skontaktuj się z nami lub umów wizytę online

Umów się na wizytę

Rozpocznij od krótkiej rozmowy kwalifikacyjnej.
kliknij i umów się

Dowiedz się więcej

Dla kogo jest trening EMS?

Trening EMS jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych sportowców. Szczególnie polecany jest osobom, które mają mało czasu na regularne treningi, a chcą osiągnąć widoczne efekty w krótszym czasie. Dzięki swojej wszechstronności sprawdza się także u osób po kontuzjach, seniorów oraz tych, którzy chcą poprawić postawę lub wzmocnić mięśnie głębokie.

Jak często można trenować z EMS?

Zaleca się trening EMS 1-2 razy w tygodniu, aby zapewnić mięśniom odpowiedni czas na regenerację. Jest to wystarczająca częstotliwość, ponieważ każda sesja jest bardzo intensywna i efektywna. Regularne treningi w takim trybie pozwalają na systematyczne osiąganie założonych celów, takich jak wzmocnienie mięśni, redukcja tkanki tłuszczowej czy poprawa kondycji.

Czy trening EMS jest bezpieczny?

Tak, trening EMS jest bezpieczny pod warunkiem, że jest prowadzony przez wykwalifikowanego trenera, który dobiera parametry urządzenia do indywidualnych potrzeb. Technologia EMS jest szeroko stosowana w fizjoterapii, co potwierdza jej skuteczność i bezpieczeństwo. Dodatkowo, stosowany sprzęt jest certyfikowany, a sesje treningowe odbywają się w pełni kontrolowanych warunkach, co minimalizuje ryzyko kontuzji.

Jakie są przeciwwskazania do EMS?

Przeciwwskazaniami do EMS są m.in. ciąża, rozrusznik serca, epilepsja, nowotwory, a także aktywne infekcje. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do treningów. Trener personalny zawsze przeprowadza wywiad przed pierwszą sesją, aby upewnić się, że trening będzie bezpieczny i dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Czy EMS pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?

Tak, trening EMS wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie metabolizmu i zwiększenie spalania kalorii. Elektrostymulacja mięśni poprawia także krążenie, co sprzyja eliminacji cellulitu i ujędrnieniu skóry. Dzięki regularnym sesjom EMS możesz osiągnąć widoczną poprawę sylwetki w stosunkowo krótkim czasie.

Czy potrzebuję specjalnego stroju do treningu EMS?

Tak, do treningu EMS konieczny jest specjalny strój przewodzący impulsy elektryczne, który zapewnia skuteczność i komfort. W naszym studiu taki strój jest udostępniany podczas każdej sesji, co eliminuje konieczność zakupu własnego. Strój jest dopasowany do ciała, co pozwala na optymalne działanie urządzenia i maksymalizację efektów treningu.

Jak wygląda pierwszy trening EMS?

Pierwszy trening EMS zaczyna się od konsultacji z trenerem, który przeprowadza wywiad na temat Twoich celów, stanu zdrowia i oczekiwań. Następnie zakładany jest specjalny strój EMS i urządzenie zostaje dostosowane do Twoich potrzeb oraz poziomu zaawansowania. Sama sesja trwa około 20 minut i jest prowadzona pod okiem trenera, który na bieżąco monitoruje intensywność impulsów i technikę wykonywanych ćwiczeń.

Czy trening EMS wymaga diety?

Choć trening EMS nie wymaga stosowania konkretnej diety, odpowiednie odżywianie może znacznie zwiększyć efektywność treningów. Zdrowa, zbilansowana dieta wspiera regenerację mięśni i przyspiesza osiąganie zamierzonych rezultatów, takich jak redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej. W naszym studiu możesz skonsultować się z trenerem w sprawie rekomendacji dietetycznych dostosowanych do Twoich celów.

Jak szybko widać efekty treningu EMS?

Pierwsze efekty treningu EMS można zauważyć już po kilku sesjach, w zależności od indywidualnych predyspozycji i celu. Poprawa sylwetki, wzrost siły i lepsze samopoczucie są widoczne po około 4-6 tygodniach regularnych treningów. Szybkość osiągania rezultatów zależy również od Twojego zaangażowania, regeneracji i stylu życia poza treningami.

Umów wizytę
LIFE Medical Center